Selênio: descubra tudo sobre esse micronutriente essencial para saúde e qualidade de vida

Selênio: descubra tudo sobre esse micronutriente essencial para saúde e qualidade de vida As oleaginosas, principalmente as castanhas-do-pará, são importantes fontes de selênio. O selênio é facilmente encontrado em uma variedade de alimentos de origem animal e vegetal, assim como também em suplementos. Se tem um mineral poderoso para a saúde humana é o selênio. […]

Bom humor: como está seu nível de serotonina?

Bom humor: como está seu nível de serotonina? Descubra como ativá-lo A produção da serotonina acontece a partir do triptofano, um aminoácido que tem relação com importantes funções do nosso organismo. Também conhecido como hormônio da felicidade, a serotonina proporciona vários benefícios à saúde, como alívio da ansiedade. Se você sente desânimo, mau humor, irritabilidade […]

14 principais benefícios da cafeína em cápsula para sua saúde

Descubra quais são os 14 principais benefícios da cafeína em cápsula para sua saúde A cafeína pode ser consumida em alimentos e bebidas, como café, chá e cacau, por exemplo, assim como também em cápsulas, tabletes ou comprimidos. Também chamada de cafeína anidra, a substância ajuda a aumentar a disposição e energia para enfrentar as […]

Você sabe como melhorar sua capacidade de foco?

Você sabe como melhorar sua capacidade de foco? Descubra aqui! Em uma sociedade cheia de distrações como redes sociais, whatsapp e filhos, por exemplo, é comum sentir dificuldade para manter o foco. A falta de foco pode estar associada a um problema de saúde, como depressão, ou pode ser uma consequência de hábitos ruins. A […]

5 dicas para combater o cansaço mental no seu dia a dia

5 dicas para você combater o cansaço mental no seu dia a dia O excesso de tarefas ao longo do dia, sem tempo para descansar ou relaxar comprometem a saúde mental. A ingestão de vitaminas e nutrientes é essencial para manter o corpo saudável e, assim, evitar o cansaço mental. Se você chega ao final […]

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Estatísticas do Home Office De acordo com o IBGE, cerca de 7,3 milhões de profissionais brasileiros estão no home office. Mesmo com o retorno das atividades presenciais, 58% dos profissionais em regime híbrido gostariam de estar totalmente home office.  Se antes da pandemia o home office era uma realidade distante das empresas no Brasil, hoje, […]

15 sintomas de esgotamento mental que você pode ter e nem percebeu

15 sintomas de esgotamento mental que você pode ter e nem percebeu 98% dos brasileiros sentem algum grau de cansaço mental ou físico. Quando o cansaço e a exaustão viram um hábito na sua rotina, cuidado! Você pode estar com a Síndrome do Esgotamento Mental.  A falta de energia ou sensação de exaustão faz parte […]

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Como está sua produtividade no home office? Apesar dos desafios do home office, é possível estabelecer uma rotina saudável e mais produtiva com algumas dicas importantes. Entre tantas mudanças impostas pelo isolamento social, o trabalho remoto foi uma das mais desafiadoras. Afinal, como manter a produtividade no home office, precisando lidar com outras demandas que […]